Nicht der Partner ist der Feind
An diesem Punkt erleben sich viele Paare als feindlich miteinander. In der Paartherapie geht es hier darum, das Verhalten des Partners in seinem Angstmuster zu begreifen und die gegenseitige Dynamik als den „eigentlichen Feind“ zu erkennen. Dies entlastet viele Paare sehr und kann das destruktive Muster entkräften.
Letztlich bedeutet dann Paartherapie, dass die Einzelnen sich ihren Ängsten stellen. Sie lernen diese auszuhalten und gleichzeitig aber auch ihre eigene Bedürfnisse und Grenzen in der Beziehung authentisch zu vertreten. Die Entwicklung des Paares ist somit immer auch eine Entwicklung der einzelnen Persönlichkeiten. Dies betrifft besonders die Bewusstwerdung eigener Ängste und Trigger sowie die Stärkung der eigenen Selbstliebe, Abgrenzungs- und Autonomiefähigkeiten, vor allem aber die Fähigkeit zu lieben und zu vertrauen.
Was bedeutet traumasensible Paartherapie?
Jeder Mensch entwickelt durch die frühen kindlichen Erfahrungen Vorprägungen, wie wir die Welt wahrnehmen und auf sie reagieren. Diese inneren Anpassungsmuster und Bindungsstile sind auch Überlebensstrategien in der kindlichen Situation, sie gewährleisten, wie wir am besten in unserer Umgebung leben und überleben können. Traumatische Erahrungen wie Vernachlässigung, Benutztwerden, mangelnde Einstimmung, Wertschätzung und Unterstützung schaffen also innere Strukturen, die sich auf das frühere Trauma beziehen. Unsere gegenwärtige Beziehungssituation als Erwachsene wird dadurch unbewusst sehr verzerrt wahrgenommen und beantwortet. Traumasensible Paartherapie hilft dabei, sich den inneren Verzerrungen bewusst zu werden und die gegenseitigen Projektionen wahrzunehmen. Je befreiter wir von den alten Mustern und Identitäten werden, desto freier und liebevoller können wir eine gegenwärtige Beziehung gestalten.
Ausserdem berücksichtigt traumasensible Paartherapie die physiologischen insbesondere neurophysiologischen Aspekte von Trauma und Beziehungsfähigkeiten. Denn nur in guter Selbstregulation sind wir fähig, zugewandt, empathisch und klar denkend zu sein.
Ist Paartherapie und Einzeltherapie auch kombiniert möglich?
In der traumasensiblen Paartherapie ist es oft sinnvoll, Paar- und Einzeltherapie zu kombinieren, da Paartherapie allein manchmal mit der Auflösung der inneren Anpassungsmustern, also des traumatisierten Verhaltens überfordert sein kann. Welches Setting für die Kombination von Einzel- und Paartherapie sinnvoll ist, wird dann im Einzelfall besprochen und gewählt.
Kann ich auch allein Paarberatung nutzen?
Grundsätzlich ist Paartherapie nur zu zweit möglich und sinnvoll. Dennoch kann in einem Einzeltermin deine Beziehungssituation betrachtet werden. Dabei können deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen in der Beziehung geklärt sowie auch das eigene Verhalten in Beziehung und der Kommunikation miteinander verbessert werden. Wenn du jedoch sehr stark in der Beziehung leidest, können toxische Beziehungsmuster vorliegen. Dann liegt der Weg oft darin, die eigene Unabhängigkeit, Selbstliebe und Trennungskompetenz zu stärken.
